Informe Tècnic
Mesurament del circuit
10 km La Maquinista.
Discapacitats
Categories segons l’incapacitació
Fisonomia recorrecut
Fisonomia del recorregut de la Cursa de La Maquinista: Llegeix l'article de Miquel Pucurull sobre el recorregut de la cursa aquí
Transport
Metro L1
Est. Torras i Bages y Sant Andreu
Línies d'autobús - 11, 35, 40, 42, 60, 73, B20, B28, N8, N9
Renfe rodalies L2 - Est. Sant Andreu Comptal
En cotxe:
Acces Ronda Litoral; sortida 30 Potosí · Acces Ronda de Dalt; sortida 1 sector La Maquinista
Acces per C58, C33 y AP7 per nus de La Trinitat; sortida Sant Andreu Zona Industrial
Parking gratuit dins el mateix complex · Bicing (www.bicing.com)
Organitzadors
Entitats Oficials
Patrocinadors
3 de Juliol a les 9:00h. 5Km i 10Km
Sortida i arribada: Al costat del Centre Comercial La Maquinista. C/Ciutat d'Asunción 08030 Barcelona
Circuit
Circuit de 5Km homologat per la Federació Catalana d'Atletisme.
Consulta l'informe d'homologació fent clic aquí.
La Cursa per la Integració proposa dos distàncies a assolir en funció de l’inscripció realitzada, 5km o 10km, pels carrers del districte de Sant Andreu propers al centre comercial La Maquinista.
El recorregut estarà marcat, en tota la seva distància, amb una línia específica que marca un circuit ben clar de 5km, a més de comptar amb vehicles de la guàrdia urbana que encapçalaran la cursa. Per als participants de la cursa de 10Km, donat que donaran dues voltes al circuit de 5Km, tindran servei d'avituallament coincidint amb el final / arribada de la primera volta.
Addicionalment, membres de la guàrdia urbana i personal voluntari estaran situats per tot el circuit per facilitar el transcurs i el bon funcionament de la cursa.
Sortida: C/ Ciutat de Asunción, sobre pas peatons, cantonada amb C/ Sao Paulo, Front Hotel NH La Maquinista.
1. Seguir recte C/ Ciutat de Asunción fins la primera rotonda
2.
Gir a l'esquerra abans de de la rotonda
3.
Seguir per C/ Sant Adriá
4. Agafar C/ Enric Sanchís a la dreta
5. Gir a la dreta pel carrer petit benzinera
Repsol C/ Santander amb C/ Josep Finestres
6. Gir dreta C/ Fray Juniper Serra
7. Gir dreta C/ Furmiga
8. Gir esquerra C/ Sant Adriá abans rotonda
9. Gir dreta Paseo de la Habana
10. Gir dreta C/ Sao Paulo
11. Gir esquerra un altre cop aC/ Sao Paulo front Hotel NH
12. Gir esquerra un altre cop C/ Sao Paulo
13. Gir dreta C/ Ferrán Junoy
14. Gir dreta C/ Tucumán
15. Entrar por C/ Tucumán en contradirecció
16. Gir dreta C/ Caracás en contradirecció
17. Gir dreta C/ Potosí
18. Gir dreta C/ Ciutat de Asunción
19. Arribada 5k
Mostra La Maquinista en un mapa més gran
Pot haver-hi modificacions per incidències a la via pública alienes a la voluntat de l’organització.
Zona Sortida i Arribada
Lliurament de dorsals i xips
Els inscrits a la cursa hauran de recollir el seu dorsal i el xip Champion Chip (bé de lloguer o per acollir-se a l'oferta de compra amb l'inscripció), a la Fira d'atenció al Corredor que es celebrarà 1-2 Juliol, a les instal·lacions del propi centre comercial La Maquinista ( Zona Carrefour) l'horari d'atenció serà:
- Divendres 1 Juliol - 15h -22h
-
Dissabte 2 Juliol - 10h -22h
-
Diumenge 3 Juliol - 7h - 8h ( 1 hora addicional abans de la cursa)
No s'entregarà cap dorsal ni xip fora de les 8h del diumenge 3 Juliol, l'horari serà rigorosament inflexible.
Obsequi
Cada participant obtindrà una samarreta tècnica commemorativa de l'edició d' enguany obsequi que es lliurarà en el moment de recollir el pitrall de participació i xip .
La organització es reserva el dret d´assignar la talla de la samarreta en funció del stock disponible en el moment.
- Samarreta tècnica disseny commemoratiu
- Consumició / apat en finalitzar la prova
- bossa corredor obsèquis patrocinadors
Premis
En acabar la Cursa lliurament de Premis a la PLAÇA DEL RELLOTGE.
Medalles per a tots els discapacitats en la distància de 10km i 5km( distància no competitiva). Tots els participants de la cursa de 5km i 10km. Obtindran el seu temps aconseguit gràcies al cronometratge oficial Champion Chip entre les 24h - 48h següents finalitzada la prova es podrà consultar via web.
Trofeus en la distància de 10km al 1er - 2on - 3er classificada/at. Fem / Masc / i en la cat. de discapacitat.
Categories 10km:
(Discapacitats: cal indicar-ho en el moment de fer la seva inscripció
- Def. Psíquic
- Def. Físic
- Def. Visual
- Def. Cadires Rodes
- Def. Hand Bike
- Categoria JÚNIOR,
correspon als participants nascuts el 1994 o després.
- Categoria PROMESA,
correspon als participants nascuts entre 1989 i 1993
- Categoria SÈNIOR,
correspon als participants nascuts entre 1988 i 1975.
- Categoria VETERÀ A,
correspon als participants nascuts entre 1976 i 1966.
- Categoria VETERÀ B,
correspon als participants nascuts entre 1965 i 1956.
- Categoria VETERÀ C,
correspon als participants nascuts al 1955 o abans.
Resultats
Tots els participants de la cursa de 5km i 10km. Obtindran el seu temps aconseguit gràcies al cronometratge oficial Champion Chip, en un diploma de participació amb el registre del seus temps. Es podrà descarregar del web entre les 24h - 48h següents finalitzada la prova.
Degustacions
Àpat i beguda a l'arribada ubicats en el centre de La Maquinista a la PLAÇA DEL RELLOTGE (lliurament de trofeus).
Guarda-roba
Hi haurà servei de guarda-roba al Complex Esportiu Municipal Bon Pastor ubicat al costat del CC La Maquinista, en el carrer Costa Daurada, 12-16 (Tel: 933120702). El dorsal incorpora en format troquelat un ticket resguard per a objectes dipositats per el corredor.
Vestuaris
Estaran disponibles, per a tots els participants, el servei de vestuari amb dutxes dins del Complex Esportiu Municipal Bon Pastor ubicat al costat del CC La Maquinista, en el carrer Costa Daurada, 12-16 (Tel: 933120702) A partir de las 07.30 h del mateix dia la prova fins les 13.00 h.
Punt del corredor - incidències - informació
Situat en un local, a pocs metres de la Plaça del Rellotge (al centre de La Maquinista).
Rellotges
Cronòmetre Fixa a la Sortida/ Arribada i en el recorregut MÒBIL EN COTXE.
Lavabos
Lavabos en el CC La Maquinista, al costat de la zona de Sortida i Arribada. Al carrer Ciutat d'Asunción.
Assistència
Assistència Creu Roja a la Sortida i Arribada.
Avituallaments
Dos avituallaments durant la cursa, 1 a l'arribada de la cursa de 5Km i l'altre a l'arribada de la cursa de 10Km.
Pàrquing
Pàrquing gratuït per els participants en el propi Centre Comercial sense límit de temps.
Botigues obertes
El 3 de Juliol és festiu d'obertura en el Centre Comercial (totes les botigues hi seran obertes).
Orientacions bàsiques
Imprescindible: Xip i pitrall son estrictament necessaris per a la participació.
Inscripció: Confirmar que la inscripció s'hagi realitzat correctament per a la cursa escollida (5Km o 10Km).
Roba: Utilitzar la samarreta tècnica de regal per aconseguir una imatge uniforme durant la cursa per la causa de l'integració. Gràcies a les seves característiques tècniques proporciona una millor transpiració i per tant un millor rendiment.
Escalfament: Es recomanable realitzar un bon escalfament, mínim 30 minuts abans de la cursa. Així mateix, és recomanable una bona sessió d'estiraments després de la cursa.
Durant l'entrenament previ i després durant la cursa cal dedicar una atenció especial als peus: emprar calçat adequat. La vestimenta ha d'ésser còmoda i transpirable.
El dia de la prova cal protegir amb esparadrap les zones sensibles dels peus. També es poden lubricar les aixelles i l'entrecuix amb vaselina per evitar els fregaments.- El dia de la prova és aconsellable fer un esmorzar lleuger unes tres hores abans de l'inici de la cursa, vigileu amb el làctics, el cafè o amb quantitats copioses
Hidrata't: abans i durant la prova. Al quilòmetre 5, aproximadament, hi ha un punt d'avituallament.
Dosifica el teu esforç, cada quilòmetre està marcat.
Si en el decurs de la prova es nota fatiga intensa o dolors musculars o articulars, és preferible parar i reposar. No fer- ho pot suposar no poder finalitzar la cursa.
Pàrquing
Pàrquing gratuït per els participants en el propi Centre Comercial sense límit de temps.
Plànol de La Maquinista
